Dieta de 13 zile

Acum dupa perioada de iarna exista problema acumularii catorva kilograme in plus. Se tot vorbeste de o dieta minune care regleaza metabolismul, care duce la pierderea a 5-7 kilograme.

Nu este asa de noua precum se vehiculeaza. Eu am auzit de ea prin liceu, de fapt am si tinut-o fiind motivata de impulsul adolescentin de a ma alinia la standardele cerute. Rezultate se pot obtine, dar depinde foarte mult de fiecare organism in parte cum reactioneaza. Oricum fara sport nu se mentine nimic, odata ce se recurge la acesta dieta, trebuie mers si in viitor pe un regim de viata la fel de sarac in calorii si grasimi pentru a se evita depunerea kilogramelor, care in general se acumuleaza mai repede dupa stoparea unei diete.

Pentru cei curiosi si interesati bafta, pentru ca o sa aveti nevoie. E o dieta severa si trebuie urmata fara alte adaosuri, pentru ca altfel nu are nici un efect.

Iata si dieta:

Ziua 1 (8)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 g spanac fiert + o rosie
Cina: 200 g carne vita la gratar + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2 (9)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 g sunca + o cutie iaurt
Cina: 200 g carne vita la gratar + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3 (10)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + o felie de sunca + o salata verde cu zeama de lamaie
Cina: o telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat

Ziua 4 (11)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc portocale + o cutie iaurt
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5 (12)
Mic dejun: un morcov mare ras
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200 g carne de vita fripta + o telina rasa

Ziua 6 (13)
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar + o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + un morcov mare ras
Cina: ½ pui + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: 2 l apa plata
Cina: 200 g carne de vita fripta + un mar

Zilele 8, 9, 10, 11, 12, 13 se repeta incepand cu ziua 1. Se consuma 2l apa plata zilnic!

Necesar pentru o săptămână

- 7 ouă
- 400g spanac
- 2 rosii
- 800g carne vita
- 5 salate
- 300g sunca
- 2 teline
- 2 mere
- 3 morcovi
- ½ pui
- 200ml suc portocale
- 2 cutii iaurt
- 250g branza de vaci
- 200g cod
- lamai, unt, ulei, cafea, zahar cubic

Related posts

1,122 comments | Trackbacks | Post your comment


    • roxana
      June 18, 2009
    • buna! eu am tinut dieta asta prin noiembrie .nu m am mai imgrasat dar in schimb m am ales cu spasmofilie.nici acum nu am reusit sa imi revin.va bucurati ca slabiti si dati de altele.acum depinde si de organismul fiecaruia. va pup si bafta.

      Reply

    • CRISTINA
      July 19, 2009
    • SALUTARE FETELE…. NU AM MAI INTRAT CA NU AM MAI AVUT TIMP… AM CITIT ACUM MESAJELE VOASTRE SI CAND IMI ADUC AMINTE DE DIETA ASTA DE 13 ZILE.. SI CATA AMBITIE AM AVUT SA O TIN PANA IN ULTIMA ZI .. MA BUFNESTE RASU …
      ACUM MANANC ORICE DAR CAT MAI PUTIN SI SLABESC SI NU AM MAI PUS UN GRAM PE MINE .. ACUM VARA AM O PROBLEMA C INGHETATA … MANANC 2 3 PE ZI :D . ASTAZI AM 57.5 KG .. :d MA SIMT FOARTE BINE SI PARCA NU IMI VINE SA CRED CAND CITESC MESAJELE MELE DE MAI SUS DE ACUM CATEVA LUNI CAND AVEAM 70 71 DE KG.. :d
      VA PUP PE TOATE ….FARA VOI NU AS FI REUSIT

      Reply

      • claudia
        August 9, 2010
      • wow…ai slabit 13 kg? :D super…..sper sa reusesc sa slabesc si eu macar 5-6 :D


    • Mada11
      July 19, 2009
    • Salutare !!! As dori sa tin si eu dieta de 13 zile …incepand de marti .Am mai tinut`o vara trecuta , dar doar 3-4 zile shi am slabit 4 kg shi cv .Se poate inlocui carnea de vita cu ceva?

      Reply

    • maria
      July 20, 2009
    • Altii inlocuiesc carnea de vita cu carne de pui …..am vazut aceeasi dieta in spaniola dar cica se manca carne de pui in loc de carne de vita …eu zic ca poti manca carne de pui in loc de vita ..are mai putina grasime si e mai sanatoasa.
      Super de tine Cristina ca esti 57.5kg…..ajung si eu pe acolo in curand…dar cu sport…fac sala de 3 sapt. am mers de luni pana vineri in fiecare zi …cate 2 ore ..deci slabesc sanatos ….e dur intradevar dar merita …acum pot zice ca am flat abdomen …am muncit greu pt. asta si iaca a meritat. am sa iti trmit poze cand vin de la mare ..ma duc pe 31 iulie in romania ….mai vb….voi ce a-ti mai facut fetelor? A-ti mai slabit ?

      Reply

    • maria
      July 23, 2009
    • Buna fetelor!
      Ce mai faceti ? nu mai ziceti nimic ?
      Eu am zis ca va spun cum imi merge cu sala …..iaca ca am ajuns la 57 de kg ……mai vreo vreo 2 kg acuma..vreau 55 kg si gata sunt multumita ….am slabit in felul urmator de la 59 kg pana la 57kg :fac sala in fiecare zi ..2 ore pe zi …si am inceput si dieta asta de 13 zile pt. ca nu mai aveam mult timp la dispozitie sa pierd kg …si a trebuie sa ma apuc de dieta asta plus exercitiile … am terminat a treia zi de dieta … si am slabit deja 2 kg ……intradevar ma simt slabita si simt foame seara dar rezist eu …am sa tin dieta numai 6 zile ca e suficent ….daca ajung la 55 kg nu mai are rost sa o continui …si pe urma ca sa imi revin dupa dieta am sa iau vitamine si am sa contiunui sa mananc putin si sanatos …..asa ca dieta asta e buna …dar facand si exercitii e mult mai grea pt. ca ard mai multe calorii decat mananc si nu e bine.
      Asa ca puteti sa faceti dieta asta daca aveti o urgenta de slabit kg …..daca nu mai bine nu o faceti ….e mai bine sa slabiti in mod sanatos ….dar eu cum nu aveam mult timp a trebuit sa fac dieta asta …. oricum cine vrea sa o tina va sustin ..pupici si succes la slabit.

      Reply

    • claudia
      July 26, 2009
    • buna fetele, am 58 de kg. ma declar multumita desi dieta asta nu m-a ajutat atat de mult. wow va scriu maine ca tre sa ma b ag la somn. mada 11 cred ca pokti inlocui vita cu piept de pui. eu asa am facut si a mers bine. pup si pe maine

      Reply

    • maria
      July 30, 2009
    • Iaca am ajuns si la 56 kg inainte de plecare …..daca ai dau un kg pe avion ajung la 55 kg.. lol ….asa ca nu am sa mananc mai nimic pe avuion poate mai slabesc putin ….. sunt super multumita ….nu am mai avut 56 de un an si ceva ….in sfarsit am revenit la kg dorite …..voi ce a-ti mai facut fetelor ?….va pupic si vb. cand ma intorc..mai scrieti si voi ce mai faceti…..tu Claudia ce ai mai facut ? cand te duci in Romania ? pupici

      Reply

    • claudia
      July 30, 2009
    • buna fetele. sunt la 58 si ma declar super multumita, toata lumea imi spune ca sunt slaba si arat ca o lacusta dar mie imi place asa. nu pot sa spun ca mananc de toate dar gust cate putin din toate. mentinerea este mai grea. plec sambata in vacanta maria, pe 1 august ma duc in italia si pe 13 august in romania dar nu stau acasa decat 1 saptamana. dupa care ma intorc. ma bucur ptr tine ca ai reusit ce ti-ai propus. va pup pe toate si vb dupa vacanta. bafta

      Reply

    • miruna
      August 21, 2009
    • dietele astea sunt criminale…mai mult fac rau…mai bine v-ati apuca de sport si ati manca regulat…

      Reply

    • mihaela
      September 7, 2009
    • buna fetelor.am citit si eu discutiile voastre si vreau sa va spun ca eu sunt o balenuta.nu mananc mult dar se prinde.ceas putea sa fac?momentan mananc numai fierturi.credeti ca ma ajuta?mai ciupesc cate un cartof prajit cand ii fac la baiatu meu sa pape,pe scurt,gust din orice ca sunt pofticioasa.am 1.70 si 90 kg.am inceput cu fierturile de nici o saptamana si as vrea sami iau un aparat ptr sport,as vrea sa stiu si sfatul vostru.dintre o banda de alergat si pedana vibranta ce credeti ca ajuta mai mult?tin sa va zic ca reteta aceasta de 13 zile ptr mine nu este grea eu mananc in cantitati mai mici dar nu fac sport fac doar treburile casei si-mi duc copilul la gradinita.multumesc.

      Reply

    • claudia
      September 11, 2009
    • buna mihaela, dupa parerea mea cred ca mai bine iti iei o pedana vibranta, cu banda de alergat sunt sigura ca nu ai sa o folosesti prea mult, daca tii dieta asta nu cred ca esti capabila sa faci si sport, eu eram lesinata tot timpul. E bine daca poti sa mananci numai fierturi dar sper ca nu mananci numai legume fierte, baga si carne la gratar de pui sau peste fript, nu scapi asa repede de kilograme, gandeste-te numai in cat timp le-ai pus. sfatul meu este sa te duci la doctor sa iti faca el dieta ptr ca este mai bine asa. Nu la toate ne merge la fel, eu de exemplu retin apa si fructele ma ingrasa. Bafta multa si sper sa reusesti ceea ce ti-ai propus

      Reply

    • maria
      September 17, 2009
    • buna fetelor nu am mai intrat de mult… de cand am venit din vacanta …..continui sa ma duc la sala si pot zice ca asta e cel mai bun mod de a pierde kg si de a te mentine …… eu fac o ora pe banda de alergare si restul aerobic si cateva greutati usoare ….Mihaela eu te-as sfatui 100% banda de alergare e mult mai buna decat orice alt aparat ..am facut pe propia mea piele si am fost sfatuita de personal traning ca banda de alergare e cea mai buna metoda de slabire …pt. ca iti folosesti tot corpul alergand sau mergand ….si arzi foarte mult calorii si pierzi mult mai repede kg ….acuma e alegerea ta ….daca iti cumperi banda de alergare sa te tii de ea orice ar fi ….o ora pe zi daca faci si e de ajuns …cu putina muzica ai sa vezi ce usor o sa iti fie. Succes Voi ce mi ziceai fetelor ce mai faceti ? Si tu Claudia ce mai faci?

      Reply

    • alexandra 20 ani
      October 16, 2009
    • buna fetelor sa stiti ca eu din partea mea nu vas recomanda aceasta dieta,de ce? pentruca nu da nici un rezultat tot ce spuneti voi acolo sunt doar baliverne,sper sa nu va supere parerea mea dar sa stiti ca am tinut si eu aceasta dieta cu foarte mare strictete si vreau sa va spun ca nu am slabit nici macar un gram,plus ca seara nu mancam deloc paaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

      Reply

    • mary
      October 18, 2009
    • Ciao fetele!n-am mai intrat demult pe aici pt ca nu am avut timp dar cum a venit toamna e ceva mai mult timp si pt internet si poate si pt diete,eu un ma mentin ta 66kg dar nu sunt multumita pt ca ar trebui sa am in minus vreo 8kg la inaltimea mea,de sala ma tin in continuare dar ar trebui sa mai initiez o serie a dietei dietei de 13 zile pt ca e singura cu care am slabit!Cristin a draga mea cum ai reusit sa atingi recordul de a slabi 14 kg,ti-am citit si mesajele de mai inainte si mi se pare uimitor pt ca in prima faza erai nemultumita de rezultate iar acum apari un cu minus de 14 kg ceea ce mi se pare destul de bine!

      Reply

    • florina
      August 29, 2009
    • fetelor nu pos sa spun ca u este buna dieta, dar este prea exagerat cum poti alimenta in acest fel corpul? dar nu ma opun desigur cine vrea,sa-si urmeze dieta

      Reply

    • Roxy
      August 13, 2010
    • Nu este buna dieta, sunt prea multe oua si lipseste ce este mai importantȘfructe si legume..fetelor nu faceti aceasta greseala..dupa a doua zi de dieta o sa ametiti de exemplu cand va ridicati de pe un fotoliu si o sa va fie rau nu faceti greseala asta!

      Reply

    • claudia
      September 14, 2010
    • fetelor v-ati puturosit? niciuna nu se mai apuca de dieta? eu de moment nu am nevoie . va pup pe toate

      Reply

    • claudia
      November 5, 2010
    • mama dar pustiu mai e pe aici.

      Reply

    • doina
      February 24, 2011
    • buna fetelor am si eu o problema as putea spune ca e mare ! am 23 de ani si la inaltimea mea de 1.70 am 62 kg.daca sincer chiar nu imi place delok am citit o sumedenie de diete dar nu am mai reusit sa tin nici una ! imi lipseste ambitia,! as vrea sa dau jos kam 7-10 kg sa arat si eu mai aratos! va rog recomandatimi ceva,sunt tare pofticioasa!

      Reply

    • ena
      February 28, 2011
    • buna fetelor,credeti k ar fi o pb dak as bea dupa masa ink o cafea???muncesc pana seara tarziu,ajung dupa 21:30 aks s pic de oboseala fara a 2a cafea.multumesc mult pt sfat

      Reply

    • claudia
      January 3, 2012
    • Azi incep dieta ca m-am facut cat o vaca , revin cu detalii, eu prima data am slabit mult cu aceasta dieta , am adaugat mai multa cafea si ceiauri si nu m-a afectat cu nimic, pup

      Reply

Post a comment:

Categories