Cum si cat facem sauna

Din ce in ce mai multe femei merg in ultima perioada la sauna. E bine de stiut ca sauna este utilizata inca din anul 1200, in tarile nordice. Treptat sauna a inceput sa fie folosita in toata lumea.

Inainte de sauna se face un dus cu apa potrivit de calda, pentru ca si corpul sa se obisnuiasca cu temperatura mai ridicata. Sauna se face in 2-3 reprize a cate 15 minute. La inceput se sta pe banca de jos, iar mai apoi, pe masura ce corpul se obisnuieste cu temperatura ridicata puteti urca pe banca de sus. Dupa sauna se face un dus cu apa calda si treptat cu apa din ce in ce mai rece.

Atentie: nu se face dus cu apa rece din prima, pentru ca poate aparea socul termic. Dupa terminarea saunei trebuie sa consumati 1/2-1l de apa sau suc de fructe neacidulat pentru a preveni deshidratarea.

Specialistii recomanda 3-6 sedinte pe saptamana. Sauna are efecte benefice pentru organism: elimina toxinele, regleaza metabolismul, curata pielea, relaxeaza fizic si psihic.

Written by Roxana Olaru

Tags:

|

Related posts

  • No Related Post

no comments | Trackbacks | Post your comment

Post a comment:

Categories